女性倒走都有那些好处

女,44岁 2019-01-12

病情描述:看电脑太久让我的腰椎方面特别的不好,总是出现疼痛的感觉,医生建议我倒走,我想问一下倒走有哪些好处?

倒走”作为一个新动作,必然会加大运动的难度,会对大脑形成一个新的刺激,促进我们重新学习和练习。“倒走”可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来,使之得到锻炼。因为“倒走”不在完全视觉范围内,故对人的平衡能力、协调能力要求较高。  “倒走”可以较好地保持人体姿态,克服向前走时人体前倾的姿势,有利于颈腰部不良姿势的纠正“倒走”更需要维持人体姿势,所以有助于颈腰部的肌肉锻炼。 生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,局部热敷按摩缓解观察,必要时活血化瘀止疼对症。

2019-01-12

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