跑步多远才有减肥效果

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:跑步多远才有减肥效果

每天跑步五公里左右才有减肥效果。这样会让身体可以达到大量的出汗,使多余的脂肪消耗,要循序渐进,不要一开始就跑这么远。其实最主要的是跑了多长时间,一般最少跑三十分钟左右才有一定的效果。还要把握时候跑步的速度,如果不能每天坚持跑步的话,一周最少也要坚持3-4次。假如没有坚持的话,会让减下的体重再一次重复的反弹回去的。

2020-05-30

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