孕早期睡不着是什么原因

2025-06-13

孕早期睡不着主要是由于激素变化、心理压力和身体不适共同导致的。

怀孕后,体内孕激素和雌激素水平迅速升高,会影响神经系统的稳定性,导致睡眠质量下降。同时,许多准妈妈因担心胎儿健康或适应新角色而产生焦虑,进一步加重失眠。孕早期的恶心、尿频、乳房胀痛等身体不适也会干扰睡眠。

若失眠严重,建议避免睡前摄入咖啡因,保持规律作息,并通过轻柔运动或冥想放松心情。若长时间无法缓解,应及时咨询医生,避免自行服用助眠药物,以免影响胎儿发育。

2025-06-13

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