怎样缓解产后乳房胀痛

2025-06-11

产后乳房胀痛是哺乳期常见问题，主要由乳汁淤积或乳腺管阻塞引起。及时采取正确措施可有效缓解不适，避免发展为乳腺炎。

缓解胀痛的关键在于促进乳汁排出。哺乳前可热敷乳房5-10分钟，帮助扩张乳腺管，哺乳时让宝宝多吸吮胀痛侧乳房，确保含乳姿势正确宝宝应含住大部分乳晕。若乳汁过多，可用吸奶器适度排空，但避免过度刺激导致产量增加。哺乳后冷敷或卷心菜叶外敷能减轻肿胀和疼痛。穿着宽松哺乳文胸，减少局部压迫也有助于改善循环。

需注意，若胀痛伴随发热、红肿或硬块持续超过24小时，可能提示乳腺感染，需及时就医。避免用力揉搓硬块，以免损伤乳腺组织。饮食上减少高脂汤水摄入，保持充足休息，有助于调节泌乳量。若疼痛剧烈或出现脓性分泌物，应立即停止哺乳并寻求专业治疗。

2025-06-11

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