缺锌吃什么食物比较好

女,2岁 2019-03-16

病情描述:宝宝这几天总是不吃饭,可能是缺锌了,请问,缺锌吃什么食物比较好?

缺锌患者容易挑食和厌食,这会导致营养不良,使缺锌症状更加严重。此外,像一些含锌量高的食物一样,你可以多吃一些,比如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、猪肝、动物肝等。这些都是含锌量高的。其他蔬菜包括大豆、玉米、土豆、萝卜、茄子、樱桃、橙子、核桃等。这些都富含锌。另外水果当中苹果是含锌量最高的,每天吃一个苹果,然后平时还可以补充一些补锌的口服液,多晒太阳,让阳光直接照射,也能够促进身体微量元素的吸收。平时还应该要注意饮食多样化,避免挑食、厌食。

2019-03-16

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