怀孕晚期睡不着觉怎么办

男,28岁 2019-08-21

病情描述:我老婆进入到怀孕晚期了,肚子慢慢地大,进食还行,但是孕妇很辛苦是我没办法感同身受的。因为她最近的情绪不太稳定,所以家里人都很担心她,一到晚上就睡不着觉,肚子的胎动还很剧烈,一会儿就浑身冒虚汗。孕晚期睡不着觉怎么办呢?

随着怀孕晚期的子宫不断增大,导致孕妇腹部的膨隆,从而对于睡眠质量就不能进行保障。照顾怀孕晚期的孕妇,要做到事无巨细,怀孕晚期的环境需要轻松适宜,比如去超市采购孕妇专用的抱枕,采取侧卧睡姿,用软枕垫住孕妇背部、腹侧缓解身体不适,有利于胎儿的血液供应。怀孕晚期总是冒虚汗,食欲下降的状况也许是焦虑引起的,晚上睡前不要太兴奋,睡前喝杯牛奶会有助于睡眠质量。也可以看看轻松读物,听听舒缓的音乐,放松焦虑的心情。也可以在家人的陪同下适当出门散步,转移注意力。

2019-08-21

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