怀孕初期睡不着怎么办

女,26岁 2019-01-16

病情描述:我现在怀孕1个多月了,现在是怀孕的初期,最近我总是睡不着觉,但是特别困,想问一下怀孕初期睡不着怎么办?

怀孕初期睡不着觉是因为在怀孕以后体内的激素大幅度上升,还和压力过大引起的神经衰弱也有关系。怀孕初期睡不着可以在睡前洗个热水澡或者泡脚半小时,这样可以帮助孕妇更好的睡眠。建议平时保持心态的平和,可以听一些愉快的音乐,养成一个良好的规律,多吃有营养的食物。怀孕初期睡不着觉,建议你睡前最好是喝一杯鲜牛奶。牛奶有助于安神,而且还有利于增加营养,补充钙剂。另外最重要的一点就是要调节自己的良好心态,睡前少思考事情。不要想不开心的事情。学会放松自己。才能很快的进入睡眠状态。

2019-01-16

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