孕妇晚饭吃什么比较好?

女,23岁 2019-04-23

病情描述:前不久发现自己怀孕了,很开心,但是由于自己第一次怀孕,年龄也比较小没有什么经验,以前对吃的也不太在意,现在就想问一下孕妇晚饭吃什么比较好?

怀孕期间每天的膳食应该由多样化食物构成的平衡膳食,没有特殊的食物禁忌,而且孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。晚餐是一天中非常重要的一餐,所以晚餐的时候多以易消化,高营养的食物为主,要选择主食像是小米粥,除了主食之外,可以吃适量的蔬菜和一些富含蛋白质的食物如鸡蛋等。对于孕妇来说,一般的话晚饭之后就是睡眠休息,所以不能吃不易消化的食物,当然还是建议在晚餐之后要适当进行身体的活动,以促进消化和吸收。

2019-04-23

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