晚饭后多久睡觉比较好

男，25岁 2021-06-06

病情描述：晚饭以后我就觉得特别困，总是想躺到床上睡觉，但是我晚饭吃的特别多，害怕失眠，晚饭后多久睡觉比较好？

晚饭以后最好半个小时再睡觉是比较好的，这个时候胃肠道的内容物相对来说比较少，已经被肠道吸收很多，睡觉不会影响肠道功能。

饭后立刻躺下睡觉，很容易造成肥胖和脂肪堆积。晚饭不适合吃的太饱，也不要吃太刺激性的食物，很可能会影响睡眠质量。睡觉之前可以喝一些牛奶，能够帮助睡眠改善失眠。

睡眠之前不要进行剧烈运动，注意休息。

2021-06-09

相关问答

几岁可以坐飞机

一般来说，婴儿在出生后就可以坐飞机，但航空公司通常要求至少满两周岁才能单独占用座位。对于未满两岁

老年人可以坐飞机吗

老年人是可以坐飞机的，许多航空公司也为他们提供了便利服务。是否适合飞行还需根据个人的健康状况来判

老人可以坐飞机吗

老人可以坐飞机。实际上，许多航空公司都欢迎老年乘客，并提供相应的服务以确保他们的旅行体验更加舒适

老人能坐飞机吗

老人是可以坐飞机的，许多航空公司也为老年旅客提供了便利服务。随着航空旅行的普及，越来越多的老人选

哪些人不能坐飞机

某些人群在特定情况下不适合乘坐飞机，包括孕妇、心脏病患者、严重的呼吸系统疾病患者以及近期进行过重

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康