月子饭怎么做最健康

女,24岁 2019-06-15

病情描述:因为首次坐月子,对产后调养没有经验,饮食上有哪些讲究,想咨询月子餐怎么做健康?

既有营养又搭配合理的月子餐对产妇恢复身体是很有帮助的,利用食补来调理孕妇的身体也是很多人能够做到的。产妇十月怀胎子宫会比以前增大很多,生产后有迅速宫缩,产妇会很不舒服,加上会陆续排出恶露,产妇的胃口也会变差。因此可口有营养的月子餐是最佳选择。做月子餐要保证营养均衡、少食刺激性的食物,多喝水少食多餐,可以根据自己的身体状况合理添加一些下奶的食物。另外要保证充足的睡眠,预防感冒,保持心情愉悦,产妇身体便能够恢复的很好。

2019-06-15

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