做月子怎么睡比较好

未知,0岁 2020-07-04

病情描述:做月子怎么睡比较好

坐月子怎么睡都是可以的,并没有什么绝对的规定。在坐月子期间女性体质都比较虚弱,要保证充足的睡眠,尽量要在晚上10:00之前上床睡觉,早晨6:00左右可以起来。同时在晚上睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。坐月子期间尽量不要喝浓茶、咖啡等会影响睡眠。同时也要注意饮食,尽量要多吃一些含蛋白质以及维生素都比较高的食物,有助于身体恢复,也可以增加奶量。

2020-08-10

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