做什么运动可以瘦下半身

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:做什么运动可以瘦下半身

骑动感单车、高抬腿、登山步、跑步等有氧运动都是可以有效的瘦下半身的,每天的运动量要控制在一个小时左右,而且运动过后也要多做腿部按摩,避免腿部形成肌肉,导致身体变得强壮。平时饮食可多吃红豆,红豆具有一定利尿作用,有助于消除腿部的水肿,还可多吃菠菜、西红柿等食物,都是能够起到瘦腿的功效。日常要多站立,尽量少坐立,以免局部脂肪形成。

2020-05-23

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