白天嗜睡夜间失眠怎么办

未知,0岁 2020-09-06

病情描述:白天嗜睡夜间失眠怎么办

白天嗜睡夜间失眠一般可以通过改善睡眠习惯进行调理,比如保持卧室清洁以及安静,尽量不要在睡前喝咖啡或者浓茶。另外也可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚,能够有效改善失眠的情况。而且也可以在白天适当进行体育锻炼,有助于增强体质,对于失眠的现象也能起到一定的缓解作用。如若采取措施后效果不明显,还可以配合医生服用助眠药物进行治疗。

2020-09-15

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