顺产多久后可以练产后瑜伽

女，20岁 2020-04-04

病情描述：我是顺产，产后我一直想做产后瑜伽我想问一下产后我可以练多长时间的瑜伽？

训练时间可以慢慢递增，先做几十分钟后看情况增加时间，要注意避免过度劳累，还有注意环境卫生等。一般情况下，产后没有明显的贫血现象，恶露也正常，饮食规范，也并没有其它不适的话，通常产后满42天后就可以进行瑜伽，对盆底肌肉的恢复是有作用的。

2020-04-04

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