女,22岁 2019-02-21
病情描述:最近自己也不知道是怎么回事,晚上老是睡不着,白天都不能好好的上班。请问得了失眠应该怎么治疗?
根据您的情况,你是属于失眠情况。建议您晚饭不宜过饱导致入睡难;睡前不宜饮茶和咖啡,不宜抽烟饮酒。睡前也不宜思考问题,要养成睡前热水洗脚的习惯。要保持定时上床的习惯,做一些最不令人心烦的活动,睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水,听些轻音乐缓解。另外午睡时间不宜过长,0.5-1个小时就好,以免影响夜间睡眠。60-70每天睡眠8个小时,70-90每天应睡9小时。疲劳打盹或睡觉最好上床躺下。选择辅置棉垫的木板床为好,枕头高低和质地要适中,被褥松软柔和、干燥、舒适。建议睡前通过艾叶泡脚,或者是吃些酸枣仁,百合,莲子等食物安神助眠,这样也可以改善睡眠。
2019-02-21
得了失眠症应该怎么治疗
产生失眠的原因有很多,失眠是比较常见的一种现象,这个疾病的诱发因素比较多,生活中
失眠了到底怎么治
失眠大多数都是因为精神压力和心理压力太大所引发的一个症状,还有可能是因为内分泌紊
失眠到底应该怎么治疗
失眠可以通过调整饮食来治疗,白天可以抽出时间来做健身运动,避免一天之中长时间从事
得了失眠症应该怎么治疗
得了失眠症可以吃一些安神的药物治疗,或者是进行心理干预治疗,治疗必须要重视心理治
得了失眠症应该怎么办
你好,对于失眠患者,首先需要了解整个失眠的情况,因为什么导致失眠,失眠后他如何面
失眠到底应该怎么治
失眠是神经功能紊乱后出现的,需要调理神经功能治疗。可以口服安神补脑液、谷维素片、
得了失眠应该怎么办
失眠治疗过程相对缓慢,需要长期坚持,白天应该适当增加运动量,身体感到疲劳,它还可
得了失眠应该怎么治疗
治疗失眠主要以心理治疗为主,药物治疗为辅。因为失眠病人在失眠期间,脑部神经元兴奋
失眠到底应该怎样治疗
失眠治疗的方法首先是自我调节。其次是在医生的指导下,在短时间内适量服用安眠药或低
得了失眠应该如何治疗?
失眠是由多种原因引起的,比如过于紧张或压力过大都会导致失眠,患者可以采用增强精神
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