延迟性肌肉酸痛的治疗方法有哪些?

女,33岁 2019-05-03

病情描述:身体疼痛的问题一直困扰的自己,不能很好治疗缓解的,怎么都治疗不好,我想问一下延迟性肌肉酸痛的治疗方法有哪些?

延迟性肌肉酸痛通常被认为是由异常的结缔组织功能引起的,这种功能可以通过伸展肌肉来缓解。悲伤伸展肌肉可以加速肌肉放松和缓解对抗性肌肉,有助于恢复紧张的肌肉,伸展肌肉锻炼也为防止肌肉劳损在运动过程中奠定基础。就是这样。按摩身体,缓解肌肉酸痛,肢体按摩,当手臂或大腿酸痛时,可用手掌握住酸痛,顺时针按摩15分钟,反复按摩。肌肉酸痛明显减轻。运动后用温水冲洗可以减轻肌肉酸痛。锻炼肌肉可以减轻疼痛。注意饮食平衡,调整生活习惯,保证睡眠,可适当按摩热敷。

2019-05-03

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