延迟性肌肉酸痛怎么办

男,36岁 2020-04-29

病情描述:我的肌肉酸痛已经持续很长时间了,最近又开始发作了,延迟性肌肉酸痛怎么办?

延迟性肌肉酸痛是指人体在从事大量运动后,尤其是开始新的运动项目或者突然加大运动量,在24小时左右出现的肌肉酸痛现象。平时在运动的时候要注意合理,规律,还有每次在运动之前一定要进行热身运动才行,在运动之后要注意对于局部酸痛的位置进行热敷,一般会持续4-7天后可自行缓解。如果疼痛严重的话,可以服用一些消炎止痛药治疗,治疗过程中注意休息,加强护理,避免过度劳累。

2020-04-29

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