清理肠道吃什么好呢?

男,15岁 2019-01-08

病情描述:医生你好,我弟弟最近有点便秘而且还会长好多痘痘,平时肠胃就不怎么好,我想请问清理肠道吃什么好?

可以多吃一些黑木耳比较好,可以保持排便更顺畅。空腹时应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,可以喝酸奶里面含有益生菌,它也可以帮助清理肠道。一般蔬菜水果也是有清理肠道的作用。因为吃各种新鲜的蔬菜,可以快速的清除体内的垃圾,蔬菜类含有丰富的膳食纤维,要注意生活作息习惯,保证充足睡眠,忌食辛辣刺激性食物,忌烟酒咖啡浓茶。一定要养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善。

2019-01-08

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