肩周炎自我疗法是什么

男,49岁 2019-03-07

病情描述:我是肩周炎病人,听说自我疗法缓解效果不错,但是具体该样进行自我治疗?

肩周炎治疗方式是有三个运动很重要,开始是以肩关节为中心,用手从前到后做环转运动;另一个患肩手在墙上做做蝎子爬墙动作,只直到肩部疼痛时,休息后,再往上走一点就好了;最后是背后提拉患肩前臂。以上就是自我训练方式。也可以采用按摩的方法。患者可按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

2019-03-07

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