肩周炎的自我治疗怎么做?

女,48岁 2019-01-11

病情描述:因为经常坐着敲电脑,再加上我又喜欢晚上偏着玩手机,我老公又喜欢跟我枕着受睡觉,这不就得了肩周炎,这肩膀好不舒服。总是酸胀,请问这个肩周炎的自我治疗怎么做啊?

办公室的工作人员更是由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带长期紧张,而容易出现这种状态.肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。一般肩周炎就是肩部肌肉黏连,导致肌肉疼痛,导致肩关节的活动功能出现障碍,一般经过炎治疗的话主要是做肢体功能锻炼,也就是通过功能锻炼,缓解肌肉痉挛和年龄减轻功能障碍,一般自我治疗的话,就是多做一下坚果简单的锻炼,比如前屈后伸,高举胳膊,手指爬墙,后伸下蹲,两手抱头。都是很好的自我锻炼的方法,希望能改善你的症状。

2019-01-11

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