男,20岁 2019-03-27
病情描述:从小,我的腿就很粗,就像大象的腿一样。我不敢穿短裤。我只想失去腿上的肌肉。我试过很多方法,比如跑步和跳绳,但是都没有成功。谁有好方法,请尽快告诉我。怎么让腿变细?怎么让腿变好看?
1.倾斜双腿最简单的方法是紧紧地压你的膝盖,然后稍微向下压,这样你可以快速地做五六次。注意这个动作,不要屏住呼吸。2.这个动作对美化腿部曲线非常有效。平躺在地上,双手放在身体一侧,伸直收紧双腿,锻炼脚背20-30次,然后休息一会儿,重复两次。3.找一把带靠背的椅子,坐直。抬起一条腿,停在空中。然后把手放在大腿和膝盖上。将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。
2019-03-27
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