自己怎么治疗强迫症?

女,21岁 2019-06-19

病情描述:我感觉身体出现不适现象,我有强迫症的症状,比如说我刚刚做了一件事情,反反复复都要查看好几次,我感觉非常困扰我的生活,自己怎么治疗强迫症?

强迫症主要是由过度的内部紧张引起的。强迫症状有时很严重,有时会减轻。当病人心情不好,晚上疲倦或生病时,情况会更严重。女性在月经期间会加重强迫症。当病人在工作和学习中感到快乐、精力充沛或紧张时,强迫症的症状可以得到缓解。首先,我们应该学会放松。放松也需要锻炼。当事情发生时,冷静下来,不要想发生了什么,让你的大脑在短时间内休息。或者深呼吸。第二,转移注意力。当强迫发生时,让自己听音乐并大声朗读,以停止无意识的强迫。最后,找朋友来监督我们自己,让他们在我们强迫的时候提醒我们。

2019-06-19

相关问答

强迫症怎样自我治疗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

强迫症自我治疗是要尽快的做好心理调整,尽量多参加公共娱乐活动,培养兴趣爱好,丰富

强迫症该怎么治疗

郑重 主任医师  四川大学华西医院

强迫症,又称强迫症,是一种神经官能症和焦虑症。性格调整强迫症患者平时可以多注意自

强迫症如何自己治疗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

强迫症自己治疗首先要注意保持心情放松,避免过度紧张,可以参加有氧运动或者是培养一

自己排斥自己是强迫症吗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

有自己排斥自己的症状一般属于心理疾病,不属于强迫症的范围,自己排斥自己说明自己的

怎么治疗强迫症

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

对于强迫症的治疗要看强迫症的严重程度,一般如果是轻微的强迫症,可以通过行为改善的

强迫症怎样才能做到接纳自己

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

强迫症做到接纳自己不要强迫或者是抵制自己进一些不想做的事情,要顺其自然,当出现强

强迫症要怎么办?

郑重 主任医师  四川大学华西医院

强迫障碍是一种复合型心理障碍,十分常见,呈现多种负面情绪,隶属于焦虑障碍的一种类

强迫症怎么自己治疗呢?

郑重 主任医师  四川大学华西医院

强迫症是可以治愈的,如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药

怎么自我治疗强迫症?

郑重 主任医师  四川大学华西医院

强迫性心理症就是我们平时所说的强迫症,强迫症是心理方面的一种疾病,如果心理方面没

强迫症可以自己调节吗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

可以。下面几种方法可以有效调节强迫症:一、认知调整,首先我们要对强迫症有一个正确

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询