40岁后怎样增加记忆力

40岁后增加记忆力的措施大致如下：

首先，加强饮食结构调整。进食具有增强记忆力功效的食物，例如核桃、桂圆、黑芝麻、黑豆、牛奶、蛋类，以及瘦肉等，确保营养均衡摄入。必要时可以适当喝些蛋白粉或者核桃粉等营养品，有助于增加中老年人群的记忆力。

其次，建议每天坚持适当运动锻炼，避免过度疲劳，保持每天愉悦的心情，良好的情绪有助于增强记忆力。

另外，中老年人群保证充足的睡眠非常重要，能使大脑神经得到充分休息，帮助改善大脑细胞功能，增加记忆力。