40岁记忆力下降怎么提高

40岁记忆力下降的提高措施大致如下：

首先，要注意保证充足的睡眠，合理的作息习惯，有助于大脑神经充分的休息，改善神经功能，提高记忆力。

其次，可以从饮食结构方面进行调理。平时可以多进食具有健脑益智功效的食物，例如富含蛋白质、钙元素的牛奶、核桃、鱼虾等，以及富含维生素C的蔬菜和水果等，都能够帮助提高记忆力。必要的时候可以遵医嘱，服用具有补益气血功效的中药进行调理，例如阿胶补血口服液或者补气养血口服液等。