增强记忆力的方法有很多。

如果是突然出现记忆力下降的情况可能与精神压力大，睡眠质量不佳有关系。平时要注意多用脑，集中注意力。减压可以增加记忆力，情绪和压力会影响降低记忆力，给自己适量减压，能缓解紧张情绪，增加记忆。还要注意休息，保证睡眠充足和质量，可以多吃护脑的食物，如核桃、杏仁、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，积极进行脑力的锻炼，每天早晨去背诵一些东西，以增强记忆力，这样有助于提高记忆力。

平时适当行有氧运动，改善身体的素质，因为，强健的身体能保证了大脑养分的供给。