如果要从饮食上治疗这种痰湿体质的话，要多注意少吃油脂多的食物，减少酒类食品的摄入，注意减少寒凉和辛辣刺激的食物，从而减少对脾胃带来的负担。

脾胃是运化水湿的，祛湿化痰的最中心就是脏腑，当脾胃受到影响的话，水湿不化日久就会形成痰，痰湿互结时间久了就会难以去除，从而形成痰湿体质。

运动方面，要给自己制定有效的并且能长期坚持下去的运动计划，一定要持之以恒。但一定要保持正确的且积极的心态去做运动，不要给身体带来过大的负担。还可以通过中药治疗，可以利用中药来祛痰化湿。