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长骨刺是由于缺钙等原因造成。缺钙会造成骨密度下降、骨质疏松,造成病人出现长骨刺、浑身酸痛、腿脚抽筋、无力。
所以预防骨质疏松、长骨刺,可以适当的补充含有维生素D3的碳酸钙制剂,每天可以多晒太阳,这样有利于维生素D的合成,来促进钙质的吸收。在饮食上多吃牛奶、鸡蛋、虾皮等高钙的食物。
还要注意多做一些有氧运动,增强身体的素质。保证充足的睡眠和愉悦的心情,避免抽烟、酗酒、熬夜等。
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