关节长骨刺其实也是一种缺钙，但同时它也是一种自然老化现象。当人体出现长骨刺的现象，也就说明人的脊椎正在进入老化阶段，而且出现骨刺大多是因为软骨不断变薄、退化，甚至糜烂以及脱落。

所以在日常生活中，像年龄大的人群，一定要注意个人护理，并且加强钙质补充，这样可以有效预防钙质大量流失。而且像天然食物中的奶制品，含钙量较高，其中又含有丰富的维生素，以及矿物质。

奶制品中的钙质，并且更容易让人体所吸收，所以是不错的选择。