想要把肚子减下去，就要从以下这几方面着手：

1.要坚持做一些运动锻炼，通过坚持做运动，能促进身体内热量和脂肪的燃烧，可以进行的运动有跳绳、慢跑、游泳，多做这些有氧运动后，能够促进脂肪的分解，可以加快人的新陈代谢。

2.在饮食上要严格进行调整，要控制饮食，不能吃一些油炸的食物，高糖、高油脂、高盐的食物，比如腊肉、香肠、炸油条、火锅、烤串、薯片，吃这些食物后，就会导致了这些食物当中的高能量蓄积在人的体内，就会导致人出现身体肥胖的现象。

想要把肚子减下去，要从多方面着手，这样才会有明显的效果。