晚上胃胀，可以通过按摩腹部、适当活动、服用药物等方式进行缓解。

1.按摩腹部。可以顺时针方向按摩胃部以及腹部，促进局部的血液循环，有助于胃内食物的消化吸收以及气体向下排出，可以缓解胃胀的症状。

2.适当活动。可以下床适当进行走动，能够在一定程度上促进胃肠道的动力，有助于食物的消化和吸收，缓解胃胀的情况。

3.服用药物。可能是由于晚餐进食过多，或进食后就躺在床上等原因引起。可以通过服用多潘立酮片、木香顺气丸等促胃肠动力的药物，加速食物在胃内的消化。