吃多了出现胃胀的症状，可以适当地进行有氧运动，比如散步、慢跑等，也可以对腹部进行顺时针按摩，促进胃肠道蠕动，缓解胃胀症状。

如果出现了胃胀症状比较严重，也可以服用促进胃动力或者是健胃消食的药物进行治疗，比如莫沙必利、多潘立酮等。

晚上吃多了出现胃胀症状，平时一定要多注意调整好饮食结构，在晚上时尽量不要吃刺激性过多的食物，而且也不能吃难以消化的食物，要以清淡、易消化饮食为主。晚饭也不能吃得过饱，以免增加胃肠道负担，缓解不适症状。