经期失眠多考虑可能是由于机体内雌激素水平产生较大变化,造成内分泌失调诱发植物神经功能紊乱所引起。
也可能为经前期综合征所引起,一些女性在经期容易出现情绪过度波动,导致心理烦躁不安、情绪焦躁、抑郁等,都可能会影响睡眠,进而出现失眠现象。还可能是由于经期间经血过多导致气血不足,致使身体出现暂时性的贫血状况,导致大脑神经得不到足够的血氧供应,也可引起失眠。
因此,在月经期间,应注意对自己的情绪进行调节,保持情绪稳定,在饮食上适量多吃一些补气血的食物,比如猪肝、核桃、大枣等,有利于改善失眠。
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