锻炼可以提高男士性功能，以下有几个方法可以提高男士性能力：

1.常泡温水浴或者经常坐浴，可以缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎的供血，对于提高性功能有良好的作用。

2.俯卧撑对于男士是提升性能力的首选运动，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位肌肉的相互配合，而男性在进行性爱时，也刚好需要调动身体的这些肌肉。

3.仰卧起坐可锻炼男士性爱时最重要的肌肉、腹肌，对提升性能力有明显作用。