早上起床腰僵硬，活动后好些是腰肌劳损的表现，是由于腰部肌肉长时间的慢性损伤引起的肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。

患者出现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，早晨起床困难，活动后减轻。可以腰部理疗、红外线照射、热敷或按摩治疗。疼痛明显的口服肌肉解痉药物和非甾体类消炎止痛药物，压痛点注射利多卡因和强的松龙注射液封闭治疗。

平时卧硬板床休息，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿。进行腰部肌肉功能锻炼，增加肌肉的抵抗力。