长期不吃晚饭可能会导致贫血,这是因为长期不吃晚饭会使机体所需营养物质不足,尤其是造血原料不足导致贫血。除了贫血之外,长期不吃晚饭可能会导致身体出现营养不良的问题,会让身体变得消瘦,患者还会有食欲不振的症状,对身体健康的影响是比较大。
如果患者是因为减肥不吃晚饭并不可取,减肥可以通过改变饮食习惯和结构等方面进行。晚饭时间可以在下午六点左右,摄入的食物可以选择糙米、蔬菜、鱼肉等低脂肪高营养的食物,减少米饭和糖分的摄入,可起到减肥作用。
而且下午六点吃晚饭,可以给身体足够的时间消化吸收,并不会影响减肥的效果。
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