午睡睡不着是什么原因

午睡睡不着的原因有很多，如果夜间睡眠质量较好，白天没有养成午休的习惯，或者大脑在中午的时候并不是处于很疲劳的状态，都会出现午睡睡不着的情况。

其次，如果午休的睡眠环境不好，过于嘈杂或者灯光过于强烈，都有可能会导致午睡时入睡困难的情况。

另外，还要注意一些自身的因素。例如在入睡前不要长时间地看手机、玩电脑，可以适当地喝杯热牛奶，同时注意在午睡的时候睡眠时间不要超过一小时，午睡如果时间过长反而有可能会起不到缓解体力的作用。