平躺着睡觉腰疼大多是由腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成的。也可以由床的问题引起，如果床太硬或太软，也会发生这种情况。

太硬可能会使患者脊柱长时间过度拉伸，后侧棘突可能会压迫周围软组织，从而导致脊柱周围疼痛；如果床太软，脊柱可能会像猫的脊柱一样长时间过度弯曲，从而导致脊柱周围肌肉痉挛和腰痛。

可以先使用腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，结合针灸、按摩、理疗、热敷等方法进行治疗，应该是有效的。同时应该注意休息，避免过度劳累，避免感冒，避免长时间坐着或站着，避免睡觉时躺下经常翻身，平时多吃富含钙的食物。