脾虚、湿气重考虑患者居住在潮湿的环境当中，以及食用过多生冷、寒凉性质的食物有关系。若是此种原因导致，患者可以从饮食、生活习惯方面进行调整可以改善。

平时多吃一些去湿的食物，比如冬瓜、红豆、薏米以及山药等食物。同时，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，避免造成湿气加重。

另外，湿气重患者平时一定要多参加体育运动锻炼，提高身体免疫力，也能够提高脾胃的水湿化功能。也可以在专业医生的指导下，服用中成药调理治疗，如参苓白术散、香砂六君子丸等。