股后肌劳损如何预防

股后肌劳损的预防措施，主要就是避免间接或者直接的外力损伤。尤其是在进行各种剧烈运动时，比如踢足球、打篮球等，应当佩戴好护具，并且要纠正不正确的技术动作。尽量地不要与他人剧烈地碰撞，在进行运动前也要充分地进行热身。

在进行一些健身动作时，也要避免过度地伸膝、压腿或者是劈叉。在工作和生活当中避免过度劳累，不要强行举重或者是负重。不要经常处于寒冷潮湿的环境当中，也要适当节制房事，都有助于降低股后肌劳损的出现几率。

如果已经出现了股后肌劳损，应及时进行治疗，并且做好护理。