股后肌劳损具体恢复时间需要根据损伤程度、生活习惯等多方面因素来判断。

如果积极配合医生治疗，一般一周左右就有可能恢复。如果不注意休息，长时间工作或者着凉，食用刺激性食物，病情就容易加重甚至反复发作，恢复时间就会延长至数月甚至更久。

因此有股后肌劳损症状，一定要注意休息，保护好受伤部位，远离比较潮湿和寒冷的环境。如果不适症状比较明显，也可以使用活血化瘀或者止疼类药物治疗。另外，也可以做针灸、按摩等物理治疗，来加快病情恢复，使肌肉得到完全恢复。