股后肌劳损后首先要避免剧烈的运动，做好充足的休息，不可以强力地举重、负重行动，行走的时候要保持正确的姿势，最好是卧床静养。同时还要避免在阴冷潮湿的环境中滞留，房事也要尽量地避免。

股后肌劳损主要是受到外力的伤害、大腿过度的外展、劳累出汗后受凉所引起，患者的股后侧会出现明显的疼痛，在进行体格检查时大腿内侧会出现肿胀。

在治疗上首先要保证足够的休息，24小时内可以给予一定的冰敷缓解。24小时之后进行热敷治疗，在症状缓解后要加强腘绳肌的锻炼。