血脂高能吃红枣吗

血脂高的患者可以适量吃一些红枣，不建议吃得过多，因为红枣中含糖量是很高的。

鲜枣含糖量在60%~70%左右，干枣含糖量在70%~80%左右。如果吃的红枣量过多，容易产生的热卡增多，超过机体消耗热卡的能力，机体就会把多余的热量，以脂肪的形式储存起来，容易造成脂代谢异常。

血脂升高的患者需要对每天进食的热量进行总体控制，少吃高糖、高油、高脂、高蛋白、高盐的食物。同时注意自己的锻炼，每天运动30分钟，每周运动3~4次。

如果经过饮食和运动控制后，血脂仍然不能够恢复至正常，还需要用药物进行干预。在选择可吃的食物中，最好是多吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮，对于含糖量高的食物，尽量要控制一下。