喝茶可以提神醒脑，减轻疲劳和烦躁，女性工作时可以喝杯茶解乏。

茶叶富含维生素和纤维素，女性喝茶可以补充营养，促进排便，防止便秘。茶叶可以降低血液胆固醇浓度，女性喝茶可以使血管壁更加柔软，防止动脉硬化和血栓形成。女性气血不足，月经不调时可以喝枸杞茶、玫瑰茶，滋阴养血，改善月经。天气炎热或上火时，女性可以喝菊花茶、绿茶等清火凉血的茶饮。天气寒冷时可以喝红茶、乌龙茶等性温或性平的茶。

茶叶中含有大量色素，喝茶后要及时漱口或刷牙，避免茶垢堆积导致牙齿发黄。