失眠易醒怎么调理

失眠、易醒，可以从以下几个方面进行调理：

一、在平时应避免午休，每天坚持进行适当的运动锻炼。比如慢跑、散步、游泳等，使身体产生轻微的疲劳感，容易改善失眠、易醒的情况。

二、饮食方面应避免暴饮暴食，尤其晚饭不要吃得过饱。也应注意避免喝刺激性较强的饮品，比如浓茶、咖啡等，这些饮品容易导致神经过度兴奋，加重失眠、易醒的情况。

三、如果失眠、易醒的情况已经持续了一段时间，可配合应用调节神经的药物给予调理，比如维生素B1、谷维素、安神补脑液等，可改善失眠、易醒的情况。