暴食肚子突出怎么恢复

暴食后肚子突出首先考虑是不是过度节食后出现，暴食后是否肚子又胀气等问题。

如果是节食后出现暴食导致肚子突出，一般是由于长时间没有吃东西，大量进食后胃胀气导致，应该规律饮食，进行适当运动后会逐渐消失。

如果是长达一个月至数月的暴食导致肚子突出，则是由于肚子上的脂肪囤积导致的，首先需要做的就是规律饮食，再开始运动，运动初期可以做适量运动，跑步、跳绳等，适应后逐渐增加运动量，具体规范运动量和运动动作可以参考较流行的运动软件，比如步道乐跑、Keep等。