老年人预防腰椎间盘突出,可以通过以下几方面措施进行:
1.要养成良好的生活习惯,早睡早起、不熬夜、戒除不良嗜好。要保证充足均衡的营养,从而能够保证骨的合成代谢,避免出现骨量的大量丢失,可以避免出现腰椎的严重退变。如果腰椎退变比较严重,会出现腰椎以及间盘结构的不稳,会导致腰椎间盘突出的发作。
2.就是要做好腰部的保养保健,避免腰部的剧烈运动,不要长时间站立行走,避免出现腰部的损伤,避免腰部受凉。同时也要采取适度的正确方式来锻炼身体,从而增强肌肉力量,能够增加腰部的稳定性,有利于预防腰椎间盘突出。
3.就是在出现相应疾病的时候,要积极地进行治疗。比如出现腰腿疼痛的时候要及时治疗,避免疾病的进一步加重。如果出现代谢性疾病影响到骨代谢,也要进行积极的治疗,防止出现骨质退变、间盘退变加重,导致腰椎间盘突出。
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