急性外伤的患者预防腰椎间盘突出，首先，应积极治疗急性外伤，因为急性外伤如果没能及时治疗或治疗方法不当，容易造成椎间盘发生退变引发腰椎间盘突出。正确恰当的方法治疗急性外伤，能有效避免急性外伤对腰椎造成的损伤，预防腰椎间盘突出。

临床上引发腰椎间盘突出的原因除了外伤以外，还包括腰部过度负重，日常不良的腰部姿势以及腰椎退变等。因此预防腰椎间盘突出，人们应改变不良的姿势，坐姿、站姿要保持正确，避免腰椎过度承受重力或受力不均，也要注意避免长时间保持同一种姿势不变，应定时进行腰部的活动，缓解腰部肌肉劳损。在提重物时要保持正确的姿势，应先屈膝蹲下再提重物，避免两腿伸直，直接弯腰取重物。

此外，还应注意腰部防寒、防潮，适当锻炼腰背肌肉，增强脊柱的稳定性。