夏季吃什么水果排便

夏季的水果通常都有促进排便的作用。

夏季的常见水果，包括西瓜、桃子、荔枝、李子、葡萄、杨梅、哈密瓜、芒果等。这些水果有一个共有的特征，就是水分含量充足，并且糖分含量也很高。而水分含量充足、糖分含量高的水果，都能够刺激胃肠道蠕动，并且分泌液体增多，从而达到润便、利便的作用。

存在便秘情况的人，建议多进食水分，并且适当地增加运动，可以进行适当地腹部按摩，以促进胃肠道的蠕动。多吃水果能够增加膳食纤维以及增加体内水分，是一种比较好的改善便秘的方法。