补钙并不是越多越好，长期吃碳酸钙容易出现消化不良、呕吐、食欲下降、贫血、乏力以及免疫力下降等问题。

补钙对于身体很重要，但是如果体内的钙元素过多，又会抑制体内的锌元素以及铁元素的吸收，所以容易出现缺铁以及缺锌的情况。钙元素严重缺乏的人群可以在医生指导下服用碳酸钙，注意不要过量服用。服用碳酸钙一段时间之后需要到医院进行检查，如果确定钙元素已经补足，就应该停止用药，避免出现副作用。

平时还可以通过多吃含钙的食物以及晒太阳等方式来进行补钙。