胳膊闪筋了，其缓解方法有日常护理、物理治疗、药物治疗等。

1.日常护理。当患者胳膊闪着筋之后，建议患者先进行休息，保证充分休息，并且将患者进行制动，避免患肢进行活动，以免加重病情。

2.物理疗法。胳膊闪筋后可以进行放射式冲击波、中频直流电刺激、热敷等，促进受伤部位的血液循环，促进损伤软组织的修复，从而缓解患者不适症状。

3.药物治疗。患者胳膊闪筋后可以选择盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠等治疗。起到松解受伤部位的疾病，促进软组织损伤的恢复，消炎镇痛的作用，从而改善症状。